土豆番茄刺猬
8.1万热度
27收藏
收藏
|
大叔的可爱女朋友
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 配上酸酸甜甜的番茄酱，宝宝们的大爱噢！
食材
土豆
6个
番茄酱
适量
瓜子仁
适量
香菜
两片
步骤
-
1. 土豆削皮洗净。 -
2. 切片上锅蒸二十分钟。
-
3. 用勺子碾碎。
-
4. 手捏成刺猬形状。(喜欢的形状都行，自由发挥)
-
5. 背部刷上番茄酱，用筷子点眼睛，瓜子仁尖头插进背部。
-
6. 香菜洗净装饰。
-
7. 倒入适量番茄酱，OK啦！
小贴士
土豆营养价值很高，配上酸酸甜甜番茄酱，宝宝们的大爱，宝妈们赶紧动手吧！嘎嘎T^T
-
这道菜的其他做法
-
土豆番茄玉米排骨汤
774收藏10.5万热度 -
土豆番茄煲排骨汤
119收藏9430热度 -
[原创首发]土豆番茄蛋汤-首发
124收藏4.9万热度 -
培根土豆番茄意面
726收藏8.3万热度 -
梭罗鱼土豆番茄汤
744收藏9.4万热度
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
鲜辣南瓜浓汤
122收藏605.4万热度 -
茄子饺子（超简单）
177收藏420.2万热度 -
家常菜
141收藏207.4万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度