首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>快手高纤低脂减肥燕麦饼干（无粉少油）
快手高纤低脂减肥燕麦饼干（无粉少油）
12.9万热度
23收藏
收藏
|
分享
在淖钒炊腥
纯燕麦制作，无面粉，各种材料无需称重，随手抓一把即可，方便快捷又美味~最最重要的是热量低啊，不过因为太好吃了经常一口一口停不下来，所以说对于一个吃货来说减肥就是个梦。。。
食材
燕麦
2cup
红枣（建议加）
1/3cup
蔓越莓干
1/3cup
黑芝麻
1/4cup
瓜子仁
1/4cup
任何喜欢的坚果
适量
橄榄油
一丢丢，不加也可
低脂牛奶（牛奶，水均可）
适量，把材料都沾湿成团即可
步骤
  • 1. 红枣去核切碎，蔓越莓干切碎备用
  • 2. 把橄榄油加入燕麦中，混匀，争取让所有燕麦都沾上橄榄油
  • 3. 混入红枣，蔓越莓干，黑芝麻等各种辅料
  • 4. 加入牛奶，使燕麦成团即可，不用太多
  • 5. 0.5cm厚，随意整，团成小球也可以，烤箱160度烤20分钟，微微上色就OK~
小贴士
1.我用的红枣是那种四星大枣，超级甜，所以不需要放糖，喜欢甜的也可以自己加，烤的时候散发出红枣的香气简直迷醉！
2.橄榄油的量随意，加的越多烤出来越香脆，加的少烤出来会有点软但是很有嚼劲，吃起来也很棒
3.我用的西麦燕麦这种即食燕麦，加了牛奶以后会变得膨胀粘稠，适合整形，不推荐用生燕麦
这道菜的其他做法

超好吃的【低脂椰蓉燕麦饼干】～绝对会撸好几次的饼干

5收藏
14.5万热度

低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）

10收藏
11.9万热度

蓝莓燕麦饼干（无油无糖 低卡低脂）

19收藏
11.4万热度

无油低脂红枣燕麦饼干～非常适合大姨妈期间和减肥的女生吃哦～

43收藏
13.6万热度

减肥燕麦饼干

14收藏
6.1万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

紫薯饭

9670收藏
878.3万热度

红枣雪梨小米粥

9707收藏
567万热度

魔芋炒橄榄菜

46收藏
340.6万热度

胡萝卜奶油芝士土豆泥

80收藏
269.1万热度

酸辣土豆丝

68收藏
252.8万热度
相关菜谱