您的位置: 首页>菜谱分类>山药玉米芡实排骨汤-【秋日暖心汤】
山药玉米芡实排骨汤-【秋日暖心汤】
16.9万热度
22收藏
邢伊人淡雅泪
煲汤,其实就是想让宝贝更健康,
小孩子经常喝汤会长的高,增强免疫力,
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,
还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,
山药排骨汤可以延缓衰老,
预防高血糖,除此以外,
它还含有一些微量元素磷,
这些物质可以促进人体对钙的吸收与利用,
能促进骨骼发育,增加骨骼密度,
平时经常食用,不单可以预防缺钙,
还能提高骨骼健康水平,宜肺止咳等功效。
口味咸鲜,美味可口,清淡不腻,
砂锅慢炖:2.5~3个小时
食材
猪脊骨
700g
玉米
1根
山药
半根
枸杞
5g
红枣
4颗
芡实
5g(可选)
小葱
3根
姜片
6片(两片焯排骨)
料酒
5g
白醋
2-3滴
8g
鸡精
2g
步骤
  • 1. 将排骨用清水泡大概30分钟,把血水泡出,冲洗干净~
  • 2. 凉水入锅,放入料酒,姜片,焯5分钟左右,将焯好的排骨夹出来,撇去血沫,留汤备用,温水将排骨洗净~
  • 3. 放入砂锅中,山药玉米除外将其他主材料全部放入锅中,
  • 4. 锅中放入焯排骨的汤,或2.5升水,大火煮沸转小火慢炖1.5个小时;
  • 5. 加入切好的玉米和山药,(我用的是即食玉米)所有后放普通玉米要提前加入,继续炖1个小时,中途水少可以加入热水,不可加凉水~
  • 6. 排骨山药快要炖好时(已经酥烂)将姜片,小葱拣出,加入盐,鸡精,白醋调味即可~
  • 7. 不要过多的调料,就非常鲜,清甜鲜香,不油腻,大人小孩都爱喝~
小贴士
1.山药去皮要带手套????否则手会很痒,为了防止山药氧化,去皮之后要迅速放入加入醋的水中,与空气隔离,泡10分钟左右。
2.排骨汤里加入2-3滴醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美。
3.煲汤锅的选择:砂锅、电饭煲、电炖盅、高压锅等。
4.每种锅消耗的水量不同,参考1升=1000克。
5.煲汤过程中如果水量不够,可以加开水进去,忌加冷水。
6.煲汤的时间,根据锅的不同和具体材料而定,
一般,传统砂锅煲1.5~2小时,
电炖锅,高压锅,电饭锅,
可以选择自动煲汤功能。
这道菜的其他做法

淮山薏米芡实排骨汤

28收藏
31.5万热度

淮山.薏米.芡实.排骨汤

35收藏
17.5万热度

山药薏米芡实粥

89收藏
12.1万热度

山药薏米芡实粥

90收藏
8.4万热度

山药薏米芡实糊

17收藏
32.1万热度
热门菜谱

红薯饼

37收藏
352.3万热度

酸辣猪肝面

39收藏
236.9万热度

西洋参养心汤

29收藏
199.9万热度

金玉翡翠

46收藏
188.9万热度

肉末蒸茄子

109收藏
186万热度
相关菜谱