鹰嘴豆豆腐
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秋风的记忆冬桃
因为怕宝宝一直吃米糊,营养密度比较低,而达不到每日所需要的营养,所以我想到了今天的这个食谱。(7、8个月的宝宝倒不必担心这个问题,因为这个阶段,还是主要为了让宝宝熟悉吃辅食这种方式)
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的800道营养辅食,有了这800道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的800道营养辅食,有了这800道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
食材
鹰嘴豆
200克
水
适量
步骤
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1. 准备食材:鹰嘴豆200g,清水适量。PS:我这次做的是原味的豆腐,姐妹们尝试成功了,还可以试着在里面加点黑芝麻或者是核桃搭配着,做出不同口味和颜色的豆腐来。
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2. 将鹰嘴豆提前一晚用清水浸泡好。
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3. 看!这就是鹰嘴豆泡开的样子了!
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4. 把鹰嘴豆放入破壁机中,加入适量清水。
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5. 启动五谷豆浆的模式,把鹰嘴豆搅打成细腻的糊状。PS:通常煮熟+搅打的时间差不多是30分钟,就能把豆子煮好了。
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6. 把搅拌好的糊糊倒入滤网中,过滤掉多余的豆渣。
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7. 这些就是过滤好的鹰嘴豆糊糊了。
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8. 再把它们转移到不粘锅中,继续熬煮鹰嘴豆糊糊。PS:注意注意!这里可能是比较重要的部分了,前两次做的时候,都不太完美,最后还是得让不粘锅出马。因为熬煮糊糊,让糊糊变得浓缩的过程是很容易糊底的。所以建议大家最好是选用比较好用的不粘锅来做,否则一出现糊底,就要以失败告终了。
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9. 全程小火慢慢熬煮,鹰嘴豆糊糊会一点点地变得浓稠。
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10. 看,糊糊开始变成这个样子了。
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11. 在小碗中铺上烘焙纸防粘,再把熬得比较稠的鹰嘴豆糊,装进小碗中。
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12. 稍微震一震去除大气泡,让糊糊铺平铺匀。
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13. 把碗盖上保鲜膜防止串味,再放入冰箱冷藏2-3小时,等到糊糊凝固成型就可以取出来啦。
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14. 是不是感觉很神奇!!冰箱冷藏之后,鹰嘴豆糊就已经凝固啦~变成像豆腐一样,脱模的时候尽量轻一点哈,小心翼翼地不要弄碎。然后慢慢地把烘焙纸给它撕下来,滑滑嫩嫩的感觉,像豆腐也像布丁。
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15. 稍微室温回温,把豆腐切成小块儿,再把芝麻酱用水稀释后,再淋上去就可以弄给宝宝吃了,软软面面的,也太好嚼了吧。宝宝没出牙,就用牙龈来咀嚼,保证能嚼得动。
小贴士
我是用破壁机来做煮豆打糊,这样做出的豆浆会比较细腻一些。如果没有的话,大家可以用豆浆机来制作哈!
如果没有破壁机或者豆浆机,也可以先用煮锅把豆子给煮熟煮烂,再用搅拌机搅拌成糊状。
如果没有破壁机或者豆浆机,也可以先用煮锅把豆子给煮熟煮烂,再用搅拌机搅拌成糊状。
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