您的位置: 首页>菜谱分类>烤麸时蔬沙拉
烤麸时蔬沙拉
7.7万热度
28收藏
今天喝奶茶了吗
烤麸是我国江南地区的特色小吃,带有嚼劲,放在沙拉中能增加沙拉的口感层次。烤麸的蛋白质和钙质含量较高,能作为蔬菜的营养补充。
虽然烤麸自身味道比较清淡,但是可以充分吸收调味。
这道烤麸时蔬沙拉将紫甘蓝、黄瓜等蔬菜与烤麸搭配,口味以辣为主。
食材
烤麸
50克
紫甘蓝
150克
黄瓜
100克
洋葱
100克
红椒
50克
蚝油
5克
陈醋
10克
老干妈香辣酱
5克
2克
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 用温水泡烤麸30分钟
  • 3. 将烤麸切块、蔬菜切丝
  • 4. 烤麸沸水煮3分钟,取出沥干
  • 5. 紫甘蓝沸水下锅即捞出沥干
  • 6. 将烤麸和蔬菜放入大器皿
  • 7. 准备辣油汁:蚝油、陈醋、辣油、盐
  • 8. 将辣油汁搅拌一起
  • 9. 倒入烤麸和蔬菜上,搅拌均匀即可
  • 10. 清爽可口……总热量415Kcal
这道菜的其他做法

鸡蛋时蔬沙拉

5收藏
6.2万热度

牛肉肠时蔬沙拉

168收藏
6.8万热度

时蔬沙拉

774收藏
7万热度

时蔬沙拉

112收藏
8万热度
热门菜谱

蒜蓉马齿苋

32收藏
1086.4万热度

豆干芹菜

22收藏
254.7万热度

洋葱炒香肠

22收藏
251.2万热度

雪菊枸杞茶

785收藏
221.4万热度

家常炖鱼

138收藏
194万热度
相关菜谱