糙米饭低脂时蔬沙拉
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思潮prediction
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食材
糙米未煮
35g
西兰花
100g
鸡蛋
1个
红腰豆
20克
鹰嘴豆
20克
生菜
50g
圣女果
50g
步骤
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1. 糙米提前泡两三个小时 跟大米1:1做糙米饭 口感会更好些 ????鸡蛋煮熟切片 摆盘后撒胡椒粉????西兰花水焯一下圣女果洗净对切摆盘????生菜洗净摆盘 ????盘装好后 撒入红腰豆 鹰嘴豆 淋入调味汁
小贴士
焯水时加点盐 油 可以让蔬菜颜色更好看噢
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