豆浆糙米饭
8.4万热度
42收藏
收藏
|
酥炸西红柿
炎炎夏日，实在没有胃口吃荤菜，就是很想闻到粗粮的醇香。于是就自作主张，使用五谷豆浆煮糙米饭。一碗糙米饭+一个绿叶菜+一小碟自制泡菜+一碗绿豆粥=开胃午餐。 糙米清爽滋养而健康，而谷类和豆类一起食用，蛋白质吸收比单独食用时大大增加。糙米还能净化血液，改善肠胃机能，一般人群均可食用。尤适宜肥胖、贫血、便秘哦~
食材
小枣
若干（也可不用）
糙米
适量
黄豆
适量
步骤
-
1. 糙米洗净泡2个小时 -
2. 黄豆泡发2个小时，若豆浆机有干豆豆浆功能也可直接打干豆豆浆； 小枣清水泡一会儿，变得饱满了即可。
-
3. 豆浆机干豆豆浆功能操作
-
4. 豆浆打好了，连同豆渣一起倒入糙米中，点缀几粒泡好的小枣。
-
5. 电压力锅煮米饭功能开始了~
-
6. 一碗醇香的豆浆糙米饭做好了。
-
7. 饭已OK了，快来蜜西吧~
小贴士
1.新爱小酌家的青皮黄豆购自淘宝，非转基因，很新鲜，打出的豆浆也细腻浓香，很不错！
2.豆浆和豆渣倒入量要适中，糙米已经泡过水，要避免水过多糙米饭就变糙米粥了。
2.豆浆和豆渣倒入量要适中，糙米已经泡过水，要避免水过多糙米饭就变糙米粥了。