腊肠蒸南瓜「塔吉锅版」
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橙迪顿拼钥
我家的早餐必备!准备起来简单方便,超级快手。而且非常健康,低热量高纤维。味道甜甜带点咸咸,非常开胃好吃!一定要试一下~
附塔吉锅防糊底的秘诀,记得看tips
附塔吉锅防糊底的秘诀,记得看tips
食材
南瓜
一块
腊肠
一根
酱油,醋,耗油
适量
葱花
可加可不加
步骤
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1. 南瓜去皮去籽切小块
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2. 将切小块的南瓜码入塔吉锅中
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3. 腊肠切小薄片
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4. 将切小片的腊肠摆到塔吉锅中的南瓜块上,倒入适量酱油,醋和耗油,为防止烧糊底可倒入一点水。
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5. 塔吉锅盖好锅盖,中火烧开(约2min),听到锅里有咕嘟咕嘟的声音就是烧开了,立刻转小火,7min左右关火。
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6. 再焖5-10min南瓜会更软糯入味哦~
小贴士
1.酱油,醋,耗油的比例可以按个人口味调整。也可以加入叉烧酱,烧烤酱等酱料。
2.南瓜的选择决定了成品的口感,我家每次都是用的海南蜜,成品软软糯糯甜甜的特别好吃~
3.腊肠加太多会油腻哦,所以依个人口味加减腊肠的用量。如果没有的话也可以加干贝或者是火腿什么的代替,风味会不一样哦~
4.也可以加入香菇,番薯等等其他的配菜,混搭在一起也特别好吃!
5.重要!不糊锅底的秘诀!
①火一定不要开太大,中小火完全就可以胜任。
②加入适量的水可以防止烧糊底,也不要加太多哈。
③中途可以翻一下底,也可以防止糊底。
④锅底也可以刷一层薄薄的油,不过我一般都是放一点水就OK了,因为不喜欢油太多。
2.南瓜的选择决定了成品的口感,我家每次都是用的海南蜜,成品软软糯糯甜甜的特别好吃~
3.腊肠加太多会油腻哦,所以依个人口味加减腊肠的用量。如果没有的话也可以加干贝或者是火腿什么的代替,风味会不一样哦~
4.也可以加入香菇,番薯等等其他的配菜,混搭在一起也特别好吃!
5.重要!不糊锅底的秘诀!
①火一定不要开太大,中小火完全就可以胜任。
②加入适量的水可以防止烧糊底,也不要加太多哈。
③中途可以翻一下底,也可以防止糊底。
④锅底也可以刷一层薄薄的油,不过我一般都是放一点水就OK了,因为不喜欢油太多。
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