奶香西兰花酱意面
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裴春蝶裴
减脂期又想吃点奶香味的东西，哈哈哈哈哈哈
食材
西兰花
150g
意面
50g（生重）
淡奶油
可加可不加
牛奶
250ml
盐
适量
黑胡椒
适量
步骤
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1. 烧一锅水，水烧开以后加入一小勺盐，煮意面，大概水开后继续煮7分钟，煮至断生的时候捞起。
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2. 将西兰花掰成小块，冷水下锅，放入一小勺盐，水烧开后30秒将西兰花捞起用冷水冲一下。
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3. 将冲凉的西兰花加入250ml牛奶，放入料理机搅拌成西兰花泥。
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4. 不粘锅里放入适量橄榄油，油烧热时倒入西兰花泥，熬至西兰花泥颜色加深稍微粘稠时倒入煮好的意面，然后用筷子不停的扒拉翻炒一下。
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5. 然后扒拉均匀以后盖上锅盖焖煮至剩下一点水分，加入盐，黑胡椒调味，然后大火翻炒意面至乳化的感觉就可以起锅啦。
小贴士
1.煮意面一定要加一点盐，煮好的意面捞起来就行，捞起来后不要放油！不要放油！不要放油！不要冲凉水！不要冲凉水！不要冲凉水！
2.煮意面的时间需要自行调控，一般就7-8分钟左右，这里的意面还需要最后与西兰花泥焖煮，所以一开始煮七八分钟煮到断生就行！
3.这款意面是减脂款意面，着重强调食物本身的味道，非减脂版的话可以把橄榄油换成黄油，最后再加点芝士，嘻嘻
2.煮意面的时间需要自行调控，一般就7-8分钟左右，这里的意面还需要最后与西兰花泥焖煮，所以一开始煮七八分钟煮到断生就行！
3.这款意面是减脂款意面，着重强调食物本身的味道，非减脂版的话可以把橄榄油换成黄油，最后再加点芝士，嘻嘻