超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋
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醉江南倦客傲凝
正在减肥or不想发胖的baby不要错过由于第一次弄食谱照片没照全 全部都用的一样的 但是步骤简单易懂 下次改正
食材
鸡蛋
一只
吐司
一片
橄榄油
适量
番茄酱
随意
适量
绿茶粉
一勺
低脂酸奶
一袋
步骤
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1. 先把吐司中间掏空 正方形就好^_^ 放入平底锅内 中小火煎大概十秒 洞洞中间倒入橄榄油 油热打入鸡蛋
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2. 鸡蛋发白后 将刚刚掏空的那片吐司补上 用木铲翻一下 煎另一面 -
3. 刚刚和大家说到了减肥早餐嘛 所以 大家可以在某宝上或者实体店啦 买无添加的绿茶粉
小贴士
大家注意火候 不要过大 以免吐司黑黑的
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