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枇杷百合银耳羹
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潮淤男弦仍
每年5到6月间,是一个容易感冒、上呼吸道感染造成慢性支气管炎、肺炎、咳嗽肆虐的季节。此时枇杷正是成熟时候,枇杷被誉为\"果中之皇\",是润肺的好食材,民间常用枇杷来治疗润肺各种咳嗽。《本草纲目》也有记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,和银耳红枣百合搭配熬羹功效则更佳。银耳富有天然植物性胶质,还适合润肤祛除脸部黄褐斑、雀斑。
食材
枇杷
30克
银耳
半朵
百合
8克
冰糖
10克
红枣
3颗
枸杞
6粒
葡萄干
8克
步骤
  • 1. 先清洗好枇杷
  • 2. 准备好其他辅材
  • 3. 银耳提前加水泡发好
  • 4. 红枣和枸杞、百合加水泡发
  • 5. 枇杷剥皮去核
  • 6. 将枇杷切成小瓣
  • 7. 锅煲中加入适量水,放入泡好的银耳,开小火慢煮
  • 8. 熬制汤内有银耳胶质
  • 9. 加入红枣和百合煮5分钟
  • 10. 放入枇杷,继续煮5分钟
  • 11. 熬制胶质浓稠感即好,再放入枸杞煮2分钟
  • 12. 关火,出锅前可加入适量白糖饮用口味更佳
  • 13. 美味即享
小贴士
银耳煮出胶质才好吃,枇杷尽量多煮一会儿
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