小土豆沙拉
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沽棺仁医游
还是那句话,我在减肥,也是健身(把话放出来,到时候减不下去就丢死人了)
土豆很有饱腹感,不过土豆是不会长胖的。
其实这个里面就是蛋黄酱的热量高一些,可以减少点。
里面加了洋葱和香葱,不会感觉油腻。
土豆很有饱腹感,不过土豆是不会长胖的。
其实这个里面就是蛋黄酱的热量高一些,可以减少点。
里面加了洋葱和香葱,不会感觉油腻。
食材
小土豆
20个
香葱
2根
培根
随意
洋葱末
4大勺
蛋黄酱
4大勺
白糖
2小勺
柠檬汁
半个
盐
1/2勺
步骤
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1. 小土豆洗干净,锅里放水,一勺盐,煮沸以后,把土豆放进去煮25-30分钟。
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2. 等土豆不烫手以后,帮土豆去除死皮
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3. 把沙拉酱和调料混合
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4. 培根切小,煸炒出香味来,然后用厨房纸吸掉油脂。
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5. 趁热把沙拉酱和土豆混合,拌匀以后,加入培根和香葱再拌匀一次,就可以吃了。
小贴士
健身的朋友说,土豆是缓释碳水化合物,是健身的最佳食物。不用担心长胖
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