银耳山药莲杞羹
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天蓝陽光刺痛眼眸
一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥
夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素
更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥
这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好
所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把
其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素
更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用
所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥
这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗
明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧
食材
干银耳
6g
鲜山药
12g
枸杞
3g
清水（视锅子大小而定）
约1200g
冰糖
适量
步骤
-
1. 银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块 -
2. 把银耳莲子加入清水
-
3. 大火煮开后转小火煮约30分钟以上
-
4. 等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟，加入冰糖调味即成
小贴士
1.如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲
肉。
2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，
并促进排宿便，是优质的减肥食品
3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅
助治疗功效。
肉。
2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，
并促进排宿便，是优质的减肥食品
3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅
助治疗功效。