菠萝银耳山药桂圆羹
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鸵鸟descent
菠萝季，水果一定要吃应季的。饭后吃糖水会有阻碍脂肪吸收的效果。
时间: 30分钟-1小时
食材
菠萝
400g
干桂圆
30g
干山药片
5g
干银耳
半朵
冰糖
10g
清水
600ml
步骤
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1. 银耳用水泡发，至少4小时，温水可缩短泡发时间 -
2. 干山药片掰成小片，充分浸泡4小时以上
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3. 菠萝切块备用
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4. 将银耳山药放人锅中炖2小时，后放人桂圆范萝再炖1小时，最后半小时根据自己口味加冰糖，盛出即食
小贴士
银耳用隔水炖不易出胶，用电饭煲煮粥或饭功能出胶效果极好，桂圆和菠萝待银耳出胶后再放，煮40分钟到一小时即可
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