银耳红枣莲子羹
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岫烟impartial
银耳红枣莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳哦。
时间: 10-30分钟
食材
银耳
适量
红枣
适量
枸杞
适量
冰糖
适量
莲子
适量
梨
适量
步骤
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1. 干银耳放盆里用水发起来 -
2. 发的时候用温水
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3. 大枣洗净备用
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4. 枸杞洗净备用
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5. 莲子用水泡起来（莲子一定要把中间的芽弄出来，要不然就会是苦的）
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6. 泡好的银耳带有根部，需要用剪刀减去黄色的银耳根
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7. 修剪好的银耳是这样子的
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8. 烧一大锅水
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9. 水开以后放入银耳，水再次开以后开小火熬，大概1小时左右放入冰糖
小贴士
菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。