红薯Burger 和无花果芝麻菜沙拉
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爆炸醋坛子
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食材
小红薯
2
扁豆
75 g
新鲜芝麻菜
90 g
拖鞋面包
2片
小黄瓜
2
紫菜头
30 g
烤南瓜籽
一小把
酸奶油
45 g
欧芹
8 g
面包渣
15 g
红酒醋
15 g
孜然粉
2 g
烟熏辣椒粉
1 g
大蒜粉
1 g
黑无花果
2 个
步骤
-
1. 烤箱230摄氏度。红薯削皮切丁。黄瓜切薄长片,无花果切角。
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2. 红薯 扁豆 加水直到刚好没过3厘米,加盐。煮到水开后调到中火煮7-8分钟直到红薯变软。把水滤掉,所有东西搅拌成糊。之后小火继续2分钟 不停搅拌直到水分蒸发。
-
3. 红薯泥加面包渣 孜然 辣椒粉 和大蒜粉。
-
4. 分成两个burger filling,烤6-8分钟直到最外变脆。
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5. 欧芹切碎。面包中间切开,烤2分钟。
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6. 酸奶油和欧芹拌成酱汁。沙拉碗:红酒醋和15g橄榄油混合,加黄瓜 南瓜籽 芝麻菜 拌匀。拿出一些芝麻菜等下放在burger上。
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7. 组装burger,面包 酸奶油欧芹酱 芝麻菜 和红菜头。搭黑啤,可以连吃一个月不腻。
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