铁棍山药银耳羹
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闲云池中敛
铁棍山药，银耳，百合，莲子，绿豆，桃胶，皂角米，枸杞，蔓越莓等等等原料都可以一起混合煲糖水！
铁棍山药，它富含丰富的维生素、蛋白质以及多种氨基酸、矿物质。
抗衰老，调节代谢，增强免疫机能，促进生长，补脾肾之气，滋阴润燥。
特别适合一家老少日常食用！
这款我制作的时候，用的是食趣的铁棍山药干。和鲜铁棍的口感无二！
铁棍山药，它富含丰富的维生素、蛋白质以及多种氨基酸、矿物质。
抗衰老，调节代谢，增强免疫机能，促进生长，补脾肾之气，滋阴润燥。
特别适合一家老少日常食用！
这款我制作的时候，用的是食趣的铁棍山药干。和鲜铁棍的口感无二！
食材
银耳
半朵
铁棍山药
1把
莲子
1把
百合
1把
红糖
适量
纯净水
1.5升
步骤
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1. 银耳泡发撕成小朵，莲子百合泡水洗干净，铁棍山药干洗干净备用。
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2. 全部材料放入高压锅中，高压15分钟。或者根据自己平时的习惯煲煮。
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3. 铁棍山药干。
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