1. 蔬菜洗净切小块，其它肉类也切小块，鸡蛋打散加入适量盐打匀备用，200度预热烤箱。

2. 锅内加入适量食用油倒入洋葱番茄肉肠煸炒片刻。

3. 加入菠菜炒软。

4. 倒入烤盘等可进烤箱的容器，根据自己喜好还可洒点奶酪，味道更香浓。

5. 倒入蛋液。

6. 放入烤箱中层，200度，上下火20分钟左右。具体时间根据自己烤箱脾气增减，烤到17、8分钟的时间看下，蛋液凝固就熟了，喜欢老一点的可以烤到表皮略有虎皮斑。

7. 趁热食用。

8. 菠菜切长一点比较好看，我就切了一刀，不切也可以。