南瓜泥配秋葵水波蛋
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粗细cable
每天都在思考早餐要吃些啥子哟~
然后打开冰箱，有啥吃啥~
最后拍照，记录热量
然后打开冰箱，有啥吃啥~
最后拍照，记录热量
食材
秋葵
五根
南瓜
120g
奶酪
17g
鸡蛋
一枚
坚果碎
适量
步骤
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1. 把南瓜削皮切块和奶酪一起加些水放入微波炉高火叮4分钟左右（直到南瓜完全熟透），取出放入搅拌机打成泥即可
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2. 烧两锅水一锅煮秋葵，一锅煮水波蛋（将水烧到冒小气泡，用勺在水中制造一个漩涡，打入一个生鸡蛋，小火煮到蛋白凝聚）
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3. 剩下随意摆盘 -
4. 热量表
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