养颜山药紫薯粥
5.4万热度
60收藏
收藏
|
天生发际偏高
就偶然间发现豆浆熬粥非常好喝！每一口都有豆浆的香气～减肥的朋友可以直接把它当主食（不放糖），家里有桂花什么的也可以按照喜好放哦～
食材
紫薯
半个（紫薯口味代餐粉也可）
山药
半根或一根
豆浆
一盒（250ml）
干玫瑰花
一把
步骤
-
1. 山药蒸熟，晾凉剥皮 -
2. 紫薯也蒸熟～这里我用的是代餐粉，添加三五勺就可以
-
3. 蒸熟的山药（紫薯）压成泥
-
4. 豆浆加入锅里，按照豆浆：水＝1：1.5或者1：2倒入纯净水
-
5. 把紫薯、山药泥加入，开大火
-
6. 干玫瑰花用凉水冲洗
-
7. 转小火之后，加玫瑰花～搅拌匀再熬一小会
-
8. 可以喝啦～如果不减肥可以加白砂糖/蜂蜜会跟甜
小贴士
粥的浓稠度可以自己调～加山药和紫薯的量一般熬一两次就可以掌握好啦