茄盒土豆泥
7.3万热度
42收藏
收藏
|
明昊明琴
不时不食，一年四季中，当属夏季的茄瓜最为鲜美。茄瓜本身味道清淡，纤维比较松散，在烹饪时往往用调料或是别的食材将其味道和口感吊出来。善吸味，能藏油，一般的做法都是和荤菜搭配，重油烹出浓香。可是这对于小朋友们来说太不健康了，茄子虽然吸油，但并非没有解决的办法。做成薄薄的茄盒后小火煎，只需要少许油脂就能熟。配上软糯顺滑的土豆泥，既解了油腻，还能突出茄子香酥脆爽的口感。
食材
长茄子
1根
土豆
1个
鸡蛋
2个
盐
2g
面粉
适量
步骤
-
1. 土豆洗净切块。 -
2. 放入蒸锅中蒸熟，约15分钟。
-
3. 蒸熟后的土豆放入碗中，用勺背或者研磨棒压成细幼的土豆泥。
-
4. 鸡蛋打散，加入2g盐，搅拌均匀。
-
5. 茄子切成1cm厚的小段段。
-
6. 中间再横一刀，但不要切断。
-
7. 舀入一小勺土豆泥，填满茄盒。
-
8. 接着放入面粉中，裹上面粉。有些方子是裹面糊，但我觉得裹面糊会导致煎的时候吸油太多，所以还是在茄盒表面淡淡的裹一层面粉即可，这样可以进一步减少用油量。
-
9. 再裹上一层蛋液。
-
10. 热锅少油，放入茄盒，小火煎约2分钟。
-
11. 翻面再煎约2分钟，直到两面金黄，即可出锅。茄子好熟，切茄盒的时候不要太厚就可以了。
-
12. 趁热吃～热乎乎的土豆泥被香酥的茄肉包裹，特别好吃。不过要小心烫口哦～