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鲜美五福素斋煲
7.5万热度
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闲云池中敛
这道素斋煲，一点荤腥都没有，却用到了不少素中之鲜：蘑菇、黑木耳、海茸筋、茄子等等，都是营养极为丰富的素食，富含多种维生素和矿物元素。菌菇以及素高汤的加入，则令这道全素菜鲜美之极，看似清淡，吃起来却颇具口感层次，值得细细品味
食材
小蘑菇
1小把
长茄子
1根
干香菇
5朵
海茸筋
50g
木耳
1小把
粉丝
1扎
姜
1小块
红椒
1个
盐
1/2茶匙
生抽
1茶匙
香菇素高汤
50g
香油
1/2茶匙
步骤
  • 1. 香菇、小蘑菇、海茸筋分别用清水泡软，茄子切粗条，姜切片，红椒切片
  • 2. 黑木耳和粉丝分别用清水泡软
  • 3. 锅中不加油，放入茄条小火煸炒
  • 4. 炒至茄子蔫软后盛出待用
  • 5. 另起锅，加适量植物油，烧热后放入姜片爆香
  • 6. 放入炒软的茄子条，翻炒几下
  • 7. 再放入切片的香菇、小蘑菇和黑木耳
  • 8. 炒匀之后放入泡软的海茸筋，继续炒匀
  • 9. 根据个人口味加入适量盐
  • 10. 再加入少许生抽，炒匀后盛出待用
  • 11. 另起锅，加少许油，摇匀，铺上一层泡软的粉丝
  • 12. 将炒好的菜盖在粉丝上
  • 13. 加入泡香菇和蘑菇的水
  • 14. 再加入适量素高汤，中小火煮5分钟
  • 15. 熄火后撒入红椒片
  • 16. 再加少许香油，拌匀即可
小贴士
1.海茸筋比较硬，最好提前几个小时浸泡，充分泡软后使用；
2.茄子先煸炒至软，可以减少烹调过程中的吸油量；
3.不需要煮太久，否则粉丝粘了会影响口感，
4.素高汤中也含有盐分，注意盐和生抽的用量。
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