紫薯燕麦饼
7.8万热度
32收藏
收藏
|
迷路
优质碳水组合
食材
紫薯
一个中等大小（切块一量杯不到）
牛奶
1/4杯
燕麦（快熟）
1/3杯
步骤
-
1. 紫薯洗一洗，用湿润的厨房纸包裹微波炉热熟。（大概2-3分钟，每分钟拿出来查看一下比较好因为微波炉功率不一样 如果厨房纸变干就用水打湿）
-
2. 紫薯去皮，碾成泥， 小心烫，加燕麦 我用的是可以直接吃的混合燕麦里面有干果，口感比较好 -
3. 加入牛奶，量自己可以调整。 比较湿润可以成团就好
-
4. 平底锅中小火烤一烤就好， 其实也可以直接吃的了 我就是比较爱折腾
-
5. 烤好了好香 有碳水有蛋白质和蔬菜的午餐
相关菜谱
-
紫薯燕麦饼干
别有愿你好时沓9.1万热度28收藏 -
紫薯燕麦饼干
荀南蔷北薇7.8万热度24收藏 -
紫薯燕麦饼干
郗花末雨纷霏7.4万热度6收藏 -
无油无糖的紫薯燕麦饼干
沽棺仁医游10.9万热度33收藏 -
黑芝麻紫薯燕麦饼干
姑季盒重黑8万热度21收藏 -
无油无糖的紫薯燕麦饼干
妄熙迟8.2万热度32收藏 -
紫薯燕麦汁
娇柔composite4.8万热度170收藏 -
醇香紫薯燕麦糊
聪明quarterly7.2万热度167收藏