转自Fittime
无论你是在增肌期还是减脂期，瘦牛肉绝对是蛋白质来源佳品，氨基酸组成也非常适宜健身人士，尤其牛肉富含赖氨酸。对于例假期间的女士们，瘦牛肉中的铁质和其它微量元素也很符合这段期间所需的肉质来源。不妨尝试下健康煎烤香葱香辣牛肉配上糙米饭。