年味菜,“鸡”不可失:豉油砂锅焗童子鸡
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别凊仴聊嘸痕
那次做了一个豉油砂锅焗童子鸡,很多人都感兴趣,然后就一直想着回头得出个方子,等得空做了拍照准备写方子的时候,发现这道菜好有年味,鸡年的年夜饭来一个卖相十足的砂锅童子鸡真真应景呢!
呐,我认真写方子,你认真看方子,年夜饭的功劳我绝对不敢跟你抢,不过要是觉着好回头给我评赞一个,我就很开心啦!
一道不用烟熏火燎、一直在旁边守候、颜值超高、方便易操作的大菜来啦~~
呐,我认真写方子,你认真看方子,年夜饭的功劳我绝对不敢跟你抢,不过要是觉着好回头给我评赞一个,我就很开心啦!
一道不用烟熏火燎、一直在旁边守候、颜值超高、方便易操作的大菜来啦~~
食材
童子鸡
1只
生姜
一块
大蒜头
一个
大葱
一根
花椒
一小把
盐
一小勺
蒸鱼豉油
2匙勺
料酒
3匙勺
红绿小米椒
各一根
麻油
1勺
步骤
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1. 主要材料
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2. 一小勺盐与花椒混合均匀涂抹全身
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3. 静置1小时
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4. 大葱、生姜、大蒜均匀铺在砂锅底部
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5. 放入鸡,倒入3匙料酒
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6. 盖上锅盖大火烧开
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7. 大火烧开,改小火
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8. 倒入蒸鱼豉油,约2匙勺
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9. 小火加盖焖15分钟后给鸡翻身,继续加盖炖15~20分钟
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10. 红绿小米椒切小段
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11. 大葱切细丝
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12. 筷子能轻松戳过鸡身,关火,摆红绿小米椒、大葱丝
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13. 锅烧烧热,一勺麻油烧热后淋上,听到“滋啦”声响则油温适宜
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14. 从厨房一路飘香滴上桌,超级有卖相的说
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15. 红红火火,非常有年味
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16. 其他菜都让道吧,我只要这只鸡
小贴士
*大火烧开以后全程改小火,不用加水,慢慢煨出来的鸡才有味道。
*会不会粘底?这个通常来说是不会,因为底下都铺了葱姜蒜了,而且料酒和豉油也都是液体,还有鸡本身也会出一点水,但是也取决于砂锅的质地以及炉灶的火,有的炉灶小火就很大。要那样的话就得多注意观察,经常用筷子拔一拔,防止粘底。
*翻身的时候鸡翻身就行,下面的葱姜蒜是不用哒!
*鸡肚子里也塞一点姜片和花椒,有助于去腥。
*抹盐的时候鸡胸和鸡大腿的部分多抹一点,这里的肉比较厚,不容易进味道。
*最后淋的是麻油,麻油比普通油更香,吃起来还不会觉着油腻。
*青红小米椒是为了提亮颜色,淋完热油后与麻油相互作用撒发香味,不过要是手头没有也可以用其他替代,不过色彩有没有这个好看那就不好说了。
<营养及功效>
童子鸡:鸡肉的营养成分主要是蛋白质,其次才是脂肪、微生物和矿物质 等。而童子鸡的肉里含蛋白质较多,老鸡的肉里含蛋白质少。这是因为仔鸡的鸡 肉占体重的60%左右,鸡肉的主要成分是蛋白质,所以仔鸡的肉营养价值 高。再者仔鸡的肉里含弹性结缔组织极少,所以容易被人体的消化器官所吸收。
麻油: 保护血管,麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。由于芝麻油中含有一定数量的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
*会不会粘底?这个通常来说是不会,因为底下都铺了葱姜蒜了,而且料酒和豉油也都是液体,还有鸡本身也会出一点水,但是也取决于砂锅的质地以及炉灶的火,有的炉灶小火就很大。要那样的话就得多注意观察,经常用筷子拔一拔,防止粘底。
*翻身的时候鸡翻身就行,下面的葱姜蒜是不用哒!
*鸡肚子里也塞一点姜片和花椒,有助于去腥。
*抹盐的时候鸡胸和鸡大腿的部分多抹一点,这里的肉比较厚,不容易进味道。
*最后淋的是麻油,麻油比普通油更香,吃起来还不会觉着油腻。
*青红小米椒是为了提亮颜色,淋完热油后与麻油相互作用撒发香味,不过要是手头没有也可以用其他替代,不过色彩有没有这个好看那就不好说了。
<营养及功效>
童子鸡:鸡肉的营养成分主要是蛋白质,其次才是脂肪、微生物和矿物质 等。而童子鸡的肉里含蛋白质较多,老鸡的肉里含蛋白质少。这是因为仔鸡的鸡 肉占体重的60%左右,鸡肉的主要成分是蛋白质,所以仔鸡的肉营养价值 高。再者仔鸡的肉里含弹性结缔组织极少,所以容易被人体的消化器官所吸收。
麻油: 保护血管,麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。由于芝麻油中含有一定数量的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
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