蜜汁梅叉里脊
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虐毁滔官延
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食材
里脊
适量
叉烧酱
适量
番茄酱
适量
蒜片
适量
黄油
适量
咖喱粉
适量
黑胡椒
适量
西兰花
适量
番茄
适量
沙拉酱
适量
生菜
适量
步骤
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1. 选上好的里脊切片，用叉烧酱、番茄酱、蒜片涂遍里脊，放冰箱淹一夜 -
2. 热锅放50g黄油
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3. 放入淹好的里脊(表面用刀浅浅的划几道~)，中小火单面4分钟~（还可以根据个人的口味加点咖喱粉、黑胡椒）
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4. 翻个身，另一面3分钟~表面均匀的刷些蜂蜜~~
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5. 搭配上西兰花、番茄、沙拉酱、生菜，就可以吃咯~~
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