给自己的减肥餐-鸡胸藕饼
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旋转得小骆驼
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食材
鸡胸肉
70克
藕
150
蛋清
一颗
步骤
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1. 鸡胸肉切碎 -
2. 用刀面拍松拍碎
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3. 放入生抽 盐 胡椒 调味拌匀待用
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4. 切藕
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5. 藕切碎
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6. 取一颗蛋
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7. 吸走蛋黄留蛋清
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8. 藕 鸡胸肉碎 蛋清拌匀
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9. 用手压干水分放小团入锅 用铲子压平 两面煎熟
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10. 小火少油
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11. 辣椒酱 泰式酸辣都ok
小贴士
配酱一级棒 不过减肥就表配了
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