香煎鸡胸肉
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香曼肥
鸡胸肉因其低脂高蛋白而成为健身塑形和减肥者的最佳肉类选择
食材
鸡胸肉
适量
生抽
适量
淀粉
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 鸡胸肉解冻横切，不要太厚 -
2. 放入淀粉、生抽、一点盐，最后撒上胡椒粉（依个人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等）
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3. 把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时
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4. 把腌制好的鸡胸肉放不粘锅上煎，我家这锅还是会有点粘。刚放进去的时候铲一下保证不牢牢粘在锅上就好了。我没放一滴油
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5. 盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可。记得中火煎，不然很容易煎糊
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6. 完成！
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