低脂早餐&午餐 微波炉快手西蓝花蒸蛋
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动静unreasonable
减肥中 就随便瞎搞搞
水可以用牛奶代替 但是减脂到底我就不用了
水可以用牛奶代替 但是减脂到底我就不用了
食材
西兰花
适量
鸡蛋
2个
水
适量
虾米
少于
胡椒粉（可不加）
少于
盐
少于
酱油（可不加）
适量
步骤
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1. 将鸡蛋打散 加水（按照与1：1来加水 但不能过多 不然会有水残留）搅拌均匀 加盐 加虾米 西蓝花切小加入 搅拌
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2. 放入微波炉里叮3到4分钟 （在表面淋上酱油 可不加）即可享用
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