补气养血--五红汤（五红粥）
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忆凉歌
冬季补气血。 红小豆:健脾益肾，祛湿气。 红花生仁:健胃止咳，花生衣养血止血的效果 枸杞子:滋补肝肾，明目 大枣:健脾益气，养血 红糖:健脾暖胃，有助于改善贫血，提高机体免疫力 适合贫血，体虚的人。坚持喝才会看到效果。经期过后要多喝些补气血的汤，粥类。不能懒惰，要坚持喝。身体是自己的，从饮食上调理好身体，皮肤才会更好！ 仔细看小贴士呦！ 太简单方便，美味营养！爱自己爱家人赶快做起来吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥类，放黑米，不能为了追求口感放大米呦！好吃不胖！
食材
红枣（去核更好不易上火）
10粒
红小豆（赤小豆）
30克
枸杞子
10克
红花生仁（小粒的）
100克
红糖
40-50克
黑米（五红粥用）
50克-100克
步骤
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1. 把红枣，红豆，花生，枸杞子洗净， -
2. 一起放电压力锅里加适量水，按煲汤键，选适合的口感键等着滴滴报警后，等限压阀没气了，打开盛出美美的享用吧！早晚各一碗。
小贴士
1.选择带有预约功能的电饭煲，电压力锅，晚上睡前把食材洗净放锅里，选择煲汤按预约键调好时间。第二天早上就可以喝汤了，放保温杯带班上喝，尤其是寒冷的冬天，打开喝上一杯，暖暖的。 夏季不建议放保温杯。 2.电饭煲每家都有，如果没有电压力锅，可以用砂锅，红小豆要洗好提前用水浸泡，天热放冰箱冷藏，豆子泡大再煮省煤气，好烂易熟。 可以煮熟后再加入红糖。最好是煮过更好。 4.注意:红糖:阴虚内热和有糖尿病的人不宜食用 5.桂圆孕妇不能吃。 6.☞五红粥:红枣+花生+桂圆+黑米+红糖。把枸杞子换成桂圆在这汤的基础上加黑米一起放电压力锅焖熟。也很好吃。
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