减肥餐～糙米西兰花小饼
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早起搬砖了
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食材
西兰花
3朵
糙米
2把
鸡蛋
2个
盐
少许
黑胡椒粉
少许
步骤
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1. 糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时 -
2. 西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好
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3. 蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒
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4. 平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅
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5. 特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好
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