低卡减肥餐～蛋包饭
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小袋鼠打怪兽
最近在减肥～遵行少吃多餐～好吃的同时也要看起来有食～欲～
时间: 10-30分钟
食材
鸡蛋
1个
米饭
40g
红提
70g
番茄酱
4g
沙拉酱
2g
花生油
2g
步骤
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1. 鸡蛋打散～过滤～（不过滤也可以～） -
2. 取一个煎鸡蛋的小锅，刷上油，把锅烧热～
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3. 锅中间倒入一半的鸡蛋液～左右旋转小锅使得蛋液均匀的铺满～取一个小的饭团～用手捏一下～捏紧～放在蛋液中间～盖上一半的蛋皮～
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4. 起锅～上面点一些番茄酱～沙拉酱～红提切半～摆盘～美美哒～此份午餐176大卡～～是不是不可思议～少油低卡～
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