低脂牛油果奶昔
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巧克力
有些人觉得牛油果口感像生吃的奶酪发腻，我就非常喜欢它的口感，越吃越甘香，牛油果的蛋白质非常高，并且丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。其果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，特别健康，特别适合减肥的人士食用的水果。
时间: 10分钟内
食材
牛油果
半个
芒果
半个
乳酸菌
200克
步骤
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1. 美味由此开始:纵向将牛油果沿着核绕一周，然后拧转，这样就能切开非常完美的牛油果了 -
2. 美味的牛油果
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3. 取半个牛油果，加入乳酸菌饮料或益力多，酸奶也可以，反正不要牛奶。
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4. 放入搅拌机搅拌细腻
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5. 将细腻的牛油果倒入杯子，
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6. 芒果切半去皮横切成薄片，然后卷成花状轻轻放在饮品上方
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7. 清新碧绿的牛油果芒果奶昔颜值爆表，加入酸甜滋味的乳酸菌中种了牛油果的浓厚，低脂高蛋白高纤维的健康饮品简单易学，一绿一黄的清新搭配看着心情顿时愉悦起来~
小贴士
这是一款根据老式面包的方子改编的全麦老式面包，全麦含量并不高，大概也就16%左右，喜欢全麦的亲可以加重全麦的含量，我觉得30%-50%都是可以的。全麦的含量越多，口感会越粗糙。我觉得这款面包非常好吃，口感很有嚼劲，全麦的香味很浓郁，而且也很有营养，适合不喜欢吃全麦口味的亲，因为全麦的味道并不那么明显。出炉后需要涂抹一层液态的黄油，这样面包面包不仅色泽光亮而且口感也很非常浓郁。
ps：模具用的是学厨13寸的深烤盘，尺寸为35cm*25cm*7cm
材料的分量也可做两个8寸深方烤盘的面包
ps：模具用的是学厨13寸的深烤盘，尺寸为35cm*25cm*7cm
材料的分量也可做两个8寸深方烤盘的面包