杂粮时蔬蒸
6.2万热度
20收藏
收藏
|
长歌飒沓
这道菜暂时还没有介绍
时间: 10-30分钟
食材
葵花子
适量
黄小米
适量
香米
适量
红枣
适量
南瓜
1个
生姜
一片
盐
适量
纯香麻油
2勺
蚝油
适量
步骤
-
1. 将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用。 -
2. 黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮；
-
3. 电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐、纯香麻油2勺、蚝油拌匀，放入1的南瓜盅内，上蒸锅大火蒸20分钟左右至南瓜肉酥软即可。
小贴士
葵花子是向日葵的子实，原籍秘鲁，300年前由东南亚传入我国，如今已风靡世界。据营养学家研究，向日葵是一种营养丰富的食品。葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。