健康减脂版糙米粽
8.7万热度
6收藏
收藏
|
乄续约这一段情常
减肥半年多了，吃饭什么的没啥可吃的了，老是吃那几样都很烦了，所以就想尽办法做好吃的，又可以减肥的食物，这两天又快端午了，想吃粽子，所以包了两次粽子，不过这个过程忘记拍照了只有成品啦
时间: 30分钟-1小时
食材
糙米
1500g
提子干
适量
红豆
适量
花生豆
适量
薏米
适量
红枣泥
适量
糯米
500g
粽叶
2板
蜜枣
500g
步骤
-
1. 糙米，糯米，红豆，薏米，都用清水泡一晚花生豆泡2个小时就行了，葡萄干清洗一下 -
2. 粽叶，我主要用的当地产的苇叶，一般3张包一个，因为龙舟粽比较好包所以我包的都是这种的，叶子最好泡一晚，然后刷干净，用开水煮一下，水里可以放点盐
-
3. 包好粽子后，用高压锅来煮，至少煮1个半小时中小火，多加些水，一定要没过粽子，这样不会糊锅，糙米粽有些硬，脾胃不好的朋友少吃些，减肥的朋友可以吃哦
小贴士
糙米浸泡5小时以上，容易煮熟
-
这道菜的其他做法
-
快手健康减脂【鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉】
45收藏8.9万热度 -
【健康减脂】芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱
31收藏10.4万热度 -
健康减脂—蛋白卷菜（早餐）
29收藏8.2万热度 -
超简单健康无油版鸡米花
55收藏8.5万热度 -
健康食谱：糙米团子
34收藏7.1万热度
-
热门菜谱
-
紫薯饭
9670收藏878.3万热度 -
炸红薯球
33收藏472.5万热度 -
四红补血养生糊（破壁机）
60收藏252万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
蒸螃蟹
40收藏170.4万热度
相关菜谱
-
健康减脂餐5-全麦低脂欧包
万物可爱你尤其是8.2万热度40收藏 -
健康减脂-早餐燕麦松饼
宛如9.9万热度21收藏 -
健康减脂沙拉 羽衣甘蓝配芝麻沙拉酱
腐剂安莫兮念嘥1万热度150收藏 -
豆浆南瓜牛角包（健康低脂版）
溯曲9.7万热度32收藏 -
苦瓜香干丁(不怕苦更健康减脂健康食
梨子Nicole-6.2万热度48收藏 -
当鲜虾仁力捧西兰花-蜜桃爱营养师私厨-健康减脂健身抗癌餐
foreign温柔11.3万热度65收藏 -
宫保鸡丁(无油 健康低脂
英朗十九之夏10.2万热度55收藏 -
健身减脂/儿童餐/番茄香肠烩藜麦饭
vocabulary豆浆13.8万热度60收藏