糙米三文鱼炒饭
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burglar彷徨
一提到炒饭，很多人会觉得用隔夜饭做的才够好吃，但其实选对了大米，蒸熟后冷却也能做出好吃的炒饭。搭配三文鱼、玉米粒等食材，不仅好吃，颜值还很高哦！
时间: 10-30分钟
食材
金龙鱼乳玉皇妃糙米饭
1碗
三文鱼
50克
玉米粒
适量
青豆
适量
食用油
适量
盐
1勺
步骤
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1. 金龙鱼乳玉皇妃糙米浸泡数小时，放入锅中煮熟。 -
2. 盛出米饭冷却。
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3. 锅中适量食用油，下入切好的三文鱼粒煸炒变色后盛出。
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4. 锅中适量食用油，倒入划散的蛋液翻炒。
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5. 倒入冷却好的糙米饭翻炒均匀。
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6. 再倒入三文鱼粒、玉米粒、青豆一起翻炒。
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7. 调入盐，颠锅使食材混合更均匀，装盘即可食用。
小贴士
糙米的最大特色是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质。
糙米的功效:对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；治疗贫血、便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
糙米的功效:对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；治疗贫血、便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。