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莜麦粒糙米粥
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莜麦是营养丰富的粮食作物,也叫裸燕麦,但和我们所熟知的燕麦并不是一个物种,它是莜面的前身,将莜麦先淘洗,后炒熟,再磨成面,才成为莜面。
时间: 1-2小时
食材
糙米
1/3杯
莜麦粒
1/3杯
适量
步骤
  • 1. 莜麦和糙米1:1的比例
  • 2. 先浸泡2个小时以上
  • 3. 放入电饭煲,加足量的水,选择煮粥程序即可。
小贴士
* 青豆皮小宝宝吃会不太好消化,建议麻麻还是麻烦一点把皮去掉。
* 如果不想加糙米,直接熬煮白米粥也是可以的。但是不建议将白米完全替代为糙米,最好还是混搭在一起食用哦!
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