自制香脆燕麦片
10.1万热度
33收藏
收藏
|
certainty烈马
每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片，虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本，但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油，高含量白糖和少的可怜的优质果仁，实在是不划算那些热量，即便对于生长期的孩子们。
时间: 1-2小时
食材
生燕麦
3杯
混合生果仁
2杯
枫树糖浆／龙舌兰蜜
1/4杯
椰子油
3.5勺
海盐
1/8勺
热带水果干混合
1杯
亚麻籽
1/4杯
枸杞
1/4杯
步骤
-
1. 备齐以上食材 -
2. 烤箱预热150度把生燕麦放在烤盘锡纸上先烘培3-5分钟让其变脆，变香
-
3. 取出燕麦和果仁混合
-
4. 然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆，盐混合，再一起倒入干的燕麦果仁大碗中，充分搅拌均匀，让燕麦均匀沾湿。把混合物铺平在烤盘上薄薄一层，入烤箱20分钟，中间搅拌下取出，再拌入核桃，水果干，亚麻籽，枸杞烤箱关火，用余热烘培，同时搅拌
-
5. 燕麦片在烤箱中自然冷却，然后就可以装入玻璃罐或者易拉带，每次需要食用时混合杏仁奶或者豆奶即可
小贴士
做好的香脆燕麦早餐片因为比较干可以常温保存2-3个月，最好放在阴凉干燥处。
自己做早餐片的好处是可以自由选用最优质原料，椰子油，枫树糖浆，有机燕麦，枸杞等都是常规品牌不舍得放的原料。
毕竟是给自家人吃的东西，当然不惜成本！
忙碌白领，每天早上带一包去公司冲植物奶喝，也不失为一个又省时间又营养的方案！
自己做早餐片的好处是可以自由选用最优质原料，椰子油，枫树糖浆，有机燕麦，枸杞等都是常规品牌不舍得放的原料。
毕竟是给自家人吃的东西，当然不惜成本！
忙碌白领，每天早上带一包去公司冲植物奶喝，也不失为一个又省时间又营养的方案！
-
这道菜的其他做法
-
自制香脆燕麦片
36收藏5.7万热度 -
自制果干燕麦片
31收藏6.8万热度 -
自制蜂蜜燕麦片（格兰诺拉燕麦片）
27收藏7.4万热度 -
自制营养燕麦片
11收藏6.2万热度 -
自制香脆营养燕麦片
46收藏9万热度
相关菜谱
-
低卡香脆燕麦饼干
provision悄悄6.9万热度7收藏 -
香蕉燕麦片
近视ruthless6.1万热度17收藏 -
香脆燕麦猪排饼夹
月球上usage6.4万热度8收藏 -
自制香脆薯片
洓肯可耐符耐1.4万热度121收藏 -
宸小姐的蔓越莓椰香烤燕麦片
邪殇sensation7.6万热度11收藏 -
香醇燕麦片
inasmuch腼腆7.6万热度24收藏 -
自制香脆薯片
恬静explicit3.4万热度180收藏 -
全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）
Disheartenedddd14.6万热度51收藏