五谷养生养颜粥
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思域flap
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时间: 1-2小时
食材
黑米
40g
血糯米
50g
红豆
100g
薏米仁
50g
莲子
50g
红枣
10个
枸杞
10g
步骤
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1. 准备材料 -
2. 洗净后浸泡
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3. 煮锅中放入大半锅清水，将红豆和薏米倒入煮开改小火
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4. 煮至红豆略有裂缝
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5. 倒入黑米和血糯米熬煮开转小火煮半小时左右倒入莲子继续慢煮
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6. 最后熬至浓稠后放入洗净的红枣和枸杞煮几分钟左右即可
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7. 成品
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8. 文火慢煮的粥很浓稠好吃
小贴士
冰糖量根据自己口感添加，或者放点蜂蜜也行。
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