酸奶藜麦饭
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高大settlement
对于冬天起床困难户，能在床上多赖一分钟都是极好的…常备几样快手早餐至关重要！这道酸奶藜麦饭好看、好吃、营养又快手
时间: 10分钟内
食材
藜麦
100g
酸奶
1盒
草莓
几颗
牛油果
1个
鸡蛋
1只
坚果
适量
枫糖浆
适量
步骤
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1. 头天晚上煮藜麦饭，藜麦清洗干净，加入适量水，烧开后再煮十分钟至熟 -
2. 沥干多余的水分，密封放冰箱冷藏保存
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3. 头天晚上将坚果放入烤箱烤熟，各种坚果都可以，密封保存备用
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4. 头天晚上将鸡蛋煮熟备用
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5. 早上，洗净水果，草莓切四瓣，牛油果切丁
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6. 藜麦饭装盘，放微波炉中高火叮两分钟，取出摆上上牛油果等水果
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7. 摆上鸡蛋，撒坚果碎，淋酸奶和少许枫糖浆即可
小贴士
饼干碎、各种坚果、水果、谷物麦片都可以随意添加、自由发挥……
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