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鲍鱼捞饭
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馗副硕胺苯
奖励自己和家人一道美味的鲍鱼捞饭。
鲍鱼可是美味。而且特别容易熟。
鲍鱼足名贵的“海珍品”之一,味道鲜美,营养丰富,被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类,被誉为“餐桌黄金,海珍之冠”,其肉质细嫩、营养丰富,鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素,足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸,味道非常鲜美。
时间: 10-30分钟
食材
鲍鱼
2只
藜麦
一碗
少量
三片
蚝油
一勺
番茄酱
两勺
料酒
少许
淀粉
少许
一勺
西蓝花
六朵
胡萝卜
三片
步骤
  • 1. 鲍鱼准备好
  • 2. 用刀起
  • 3. 用牙刷刷四周
  • 4. 横竖切花刀
  • 5. 这样的
  • 6. 加料酒葱姜,淹一会
  • 7. 西蓝花,胡萝卜准备好,下水焯半分钟
  • 8. 准备好水淀粉
  • 9. 锅里下油,加料酒,番茄酱,蚝油,酱油,糖
小贴士
鲍鱼好熟,一定不能时间长。要不会硬啦。
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