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缤纷海参沙拉
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曼雪杀戮横行
秋!这季节,不止桂花香令人迷醉,永恒的蓝天,突然的云彩,阳光下耀动的黄叶,凉爽的风~~秋天是静语无声的,纷纷扬扬的落叶将大地点缀成了色彩缤纷的画卷。
倒不如说,你是春天的花,开在秋天落叶缤纷的季节里,还能开在我的餐盘里!
红,黄,绿三色的水果总能给人视觉上的享受,搭配营养美味的海参,配上日式的沙拉酱,清爽可口,开胃生津~~谁说秋天一定要肥肠?合理的膳食总能给身体带来健康。
时间: 10分钟内
食材
干海参
一条
紫甘蓝叶
3片
西红柿
一个
芒果
半个
牛油果
半个
GaIIo橄榄油
5克
日式沙拉酱
20mI
步骤
  • 1. 将好发干海参放于保温壶中,加满沸腾纯净水,柠紧杯子,泡发12小时,即可取出食用。切片备用
  • 2. 所有材料备好
  • 3. 水果均洗净,西红柿切成3MM薄片
  • 4. 芒果去皮切成3MM薄片,
  • 5. 牛油果去皮切成3MM薄片
  • 6. 均切成均匀薄片,摆盘才会漂亮,视觉更佳
  • 7. 随各人喜好,水果层叠式摆盘,最上面放层入海参片,
  • 8. 倒入日式沙拉酱。
  • 9. 倒入橄露橄榄油
小贴士
海参是提前发好,蒸熟的。
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