金不换香酥鱼
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秋天南山都愵不
吃炸鱼的次数越来越少,担心摄入油脂过量外,还是因为懒,炸鱼时油烟四溅,餐后洗锅洗厨房,要花去半天时间,想起就省了。
阳台上的金不换本是春霞盛开的,因今年暖冬,开得特茂盛,挡不住它散发出芳香气味的诱惑,馋虫战胜了懒惰,买了些沙尖鱼加金不换和喜马拉雅山岩盐腌渍后来炸。(收起)
食材。
阳台上的金不换本是春霞盛开的,因今年暖冬,开得特茂盛,挡不住它散发出芳香气味的诱惑,馋虫战胜了懒惰,买了些沙尖鱼加金不换和喜马拉雅山岩盐腌渍后来炸。(收起)
食材。
时间: 10分钟内
食材
沙尖鱼
500克
鸡蛋
1个
金不换
1枝
喜马拉雅山岩盐
少量
食用油
少量
步骤
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1. 沙尖鱼500克、鸡蛋1个、岩盐适量、金不换一支、生粉少量、食用油适量;
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2. 沙尖鱼去鳞去鱼头和内脏,洗净后沥干水分,加入岩盐腌渍;
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3. 金不换叶子洗净后,用剪刀剪碎;
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4. 加入调味后放入冰箱冷藏2小时;
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5. 微波炉用炒菜功能,开到1800度,起锅热油;
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6. 鸡蛋打入碗里,腌渍后的沙尖鱼在碗里蘸一些蛋液;
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7. 蘸过蛋液的鱼在生粉里滚一遍,来回2次;
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8. 将裹有面糊的沙尖鱼投入油锅中,炸至金黄,捞出滤油。
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9. 装盘
小贴士
1、鱼入锅前要沥干水分,防止油溅;
2、腌渍后的鱼,冷藏会加速入味。
3、美的C21-QH2133电磁炉炒菜功能最大火可以调到2200度,在烹饪过程随时可以调节火候,用起来得心应手。
2、腌渍后的鱼,冷藏会加速入味。
3、美的C21-QH2133电磁炉炒菜功能最大火可以调到2200度,在烹饪过程随时可以调节火候,用起来得心应手。
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