金枪鱼时蔬粥
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桔子flux
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食材
金枪鱼
200g
黑虎虾
3只
甜豆
100g
胡萝卜
半根
西兰花
适量
大米
100g
步骤
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1. 水开加入大米，熬粥，开锅转中小火。 -
2. 西兰花掰碎，在水里泡15分钟，加少量盐，便于将西兰花中的脏东西洗干净。
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3. 甜豆，菜市场有卖，10元一斤，是甜豆，不是扁豆。
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4. 胡萝卜切小丁
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5. 黑虎虾切丁
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6. 金枪鱼罐头捣碎
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7. 粥快要熬好的时候，把菜倒进去，如果有虾，就先放虾，图片是我综合了两次的，所以这张图片的胡萝卜是切的丝儿，请不要在意那些细节。
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8. 开锅三分钟后下入金枪鱼罐头，搅拌均匀，开锅一分钟后关火。
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9. 盛入碗中，加适量的盐、胡椒粉，我这是做了给孩子吃，所以什么调料也没放，而且金枪鱼是罐头装的，本身就有咸味。
小贴士
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