金枪鱼炒时蔬
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时间: 10-30分钟
食材
金枪鱼
50g
荷兰豆
适量
西南花
适量
红椒
适量
菠萝
适量
黑胡椒
适量
姜末
适量
盐
适量
橄榄油
适量
步骤
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1. 准备好金枪鱼块。 -
2. 荷兰豆，西芹，西兰花洗净，切块
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3. 红椒切块
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4. 水煮开后，放入盐，放入荷兰豆煮一下
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5. 加入西芹，西兰花
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6. 蔬菜变色后，捞出过冷水。
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7. 锅热后，放入橄榄油，姜末炒香
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8. 放入荷兰豆，西芹翻炒
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9. 加入菠萝
小贴士
冷盘
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