酸奶水果泡芙
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向夏狂影秋风
对于吃货来说减肥本就是件痛苦的事情,想吃的不敢吃,甜甜圈,泡芙这类甜品更是想都不敢想。但是今天这款酸奶水果泡芙,用酸奶替换了高糖高热量的奶油馅,还夹了新鲜水果,不仅满足了味蕾还能愉快地减肥哟~
时间: 10-30分钟
食材
低筋面粉
100g
黄油
80g
白糖
5g
盐
2g
水
160g
鸡蛋
三个
自制酸奶
适量
草莓
适量
步骤
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1. 将黄油,水,糖,盐放入锅内煮沸
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2. 煮至黄油融化,水沸腾
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3. 转小火,迅速倒入低筋面粉搅拌
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4. 搅拌至面粉和黄油水融合成面团,不沾锅即可
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5. 待面团晾凉后,先加入一个鸡蛋搅拌均匀,后面两个鸡蛋可以打散成蛋液慢慢分次加入
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6. 用筷子挑起面糊呈倒三角形即可,这样的面糊湿度刚刚好
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7. 准备好裱花袋,放入一个八齿的裱花嘴,然后套在一个容器内,倒入面糊
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8. 垂直挤在烤盘上,空隙稍微大点,泡芙会膨胀的
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9. 送入预热好的烤箱,先是210度烤15分钟烤至泡芙膨胀起来
小贴士
A. 面糊受热会膨胀,所以挤在烤盘上的小圆形面糊之间要留有足够空隙。如果喜欢泡芙的形状比较规则,那么需要调整面糊的形状,用手指蘸水后调整成规则圆形(手指蘸水后调整面糊不会粘在手指上)。
B. 如果想要步骤更简单,那么面糊做好后,也可以直接用勺子兜起面糊放在烤盘中,再用蘸了凉水的手指调整面糊外型。
C. 面糊送进烤箱后千万不要打开烤箱门,因为烤箱内部是热对流,遇到冷空气会让泡芙无法膨胀。如果因为上色太深而要盖锡纸,那也一定要动作非常迅速。
D. 鸡蛋液是用来调整面糊的厚度的,所以我写的这个方子里的蛋液量只供参考,书上的原方子蛋液只要75g,但实际操作的时候我发现远远不够, 于是修改了蛋液量。蛋液要一点点加,把面糊调整到合适的厚度就可以了。
B. 如果想要步骤更简单,那么面糊做好后,也可以直接用勺子兜起面糊放在烤盘中,再用蘸了凉水的手指调整面糊外型。
C. 面糊送进烤箱后千万不要打开烤箱门,因为烤箱内部是热对流,遇到冷空气会让泡芙无法膨胀。如果因为上色太深而要盖锡纸,那也一定要动作非常迅速。
D. 鸡蛋液是用来调整面糊的厚度的,所以我写的这个方子里的蛋液量只供参考,书上的原方子蛋液只要75g,但实际操作的时候我发现远远不够, 于是修改了蛋液量。蛋液要一点点加,把面糊调整到合适的厚度就可以了。
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