轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦的做法,轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦怎么做好吃,轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦的家常做法 - 京细菜谱

轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦

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若雪樱花草大

转眼夏天就要到了~还不快点运动起来(￣▽￣)分享一款健身无油健康食谱~

时间: 10-30分钟

食材

燕麦

25g

牛奶

200ml

蘑菇

三只

海盐

少许

鸡蛋

一只

黑胡椒

适量

芝士

可选

步骤

1. 准备好食材~（我用的豆奶，更健康一点）
2. 把燕麦到在容器中，加入适量牛奶。静置一段时间（最好一小时以上~隔夜更好～）
3. 蘑菇切好小块（可以加自己喜欢的时蔬，卷心菜神马的）加入适量海盐
4. 打鸡蛋~
5. 烤箱一百七十五度，二十分钟左右～撒上黑胡椒就可以吃啦

小贴士

1、马蹄有清热润肺、生津消滞、舒肝明目的作用，小朋友吃也很不错。
2、包子皮的大小比一般的饺子皮要大一些。

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