美味韭菜盒子
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投汉合攘烧
韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。此外，由于韭菜含膳食纤维较多，比较耐嚼，人进食时可锻炼咀嚼肌，还可有效预防龋齿的产生。韭菜真是好东西啊……
时间: 10-30分钟
食材
韭菜
300g
普通面粉
400g
90度开水
230g
虾皮
30g
海带裙
5g（干的重量）
鸡蛋
3个
食用油
5g
盐
适量
鸡精
（依自己口味）适量
步骤
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1. 取面粉加入开水搅拌一下…… -
2. 拌成棉絮状。
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3. 然后用手揉捏成团
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4. 揉成这样的光滑面团
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5. 放入碗中，盖上湿布，静置20分钟。
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6. 20分钟时间：洗韭菜切成碎，加入食用油，轻轻搅拌，使之均匀。
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7. 再把鸡蛋打散煎好，海带裙提前用开水泡好，取出虾皮，把这四种材料混合，加入盐、鸡精搅拌起来。
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8. 这时候面团好了……然后把面团分成15等份……或者12等份，大小自己决定。
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9. 然后把面团用擀面杖推成圆形……
小贴士
盒子内可根据自己喜好，放入其它蔬菜哦……
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