健康山药盏
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奚笑天沙
吐司山药盏健康快手，关键很好吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
吐司
3片
铁棒山药
1根
白糖
10g
葡萄干
少许
樱桃
3个
牛奶
适量
橄榄油
10g
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 首先吐司切去硬边
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3. 刷上橄榄油
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4. 放进蛋糕盒里定型，150°预热上下火烤15分钟，吐司变微黄焦脆即可。
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5. 烤吐司的时候山药去皮洗净入锅煮烂
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6. 葡萄干和樱桃洗净切碎
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7. 煮熟的山药加入白糖（可以是蜂蜜啊）和适量的牛奶压成山药泥
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8. 然后把葡萄干和樱桃碎加入搅拌均匀
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9. 将拌好的山药泥放入吐司盏里即可
小贴士
1. 焯水时要注意以熟易程度，不易熟的先放入，后放入易熟的；2. 炒的时候先将葱姜蒜炝锅， 再将焯过的食材放入翻炒， 最后加入盐调味即可。
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