鳕鱼土豆泥
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狭鳕鱼当中含有大量的蛋白质和钙质，它的脂肪含量也非常低。鱼肉甜美可口，具有非常丰富的营养成份，不仅能够帮助孩子个子长高，提高智力发育，对于宝宝的大脑发育有很好的作用呢。
时间: 10-30分钟
食材
小土豆
1000g
鳕鱼
100g
圣女果
数枚
苦菊
适量
玉米粒
适量
柠檬
一片
盐
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 孩子胃口不佳时，可以试试换着花样做给孩子吃。这次做的狭鳕鱼土豆泥，孩子就特别喜欢。 -
2. 准备食材。
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3. 将小土豆和玉米粒儿煮熟。
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4. 小土豆里加入适量的盐和胡椒粉。
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5. 捣碎成泥
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6. 狭鳕鱼洗净擦干切段
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7. 加入盐和胡椒粉，柠檬腌制五分钟
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8. 锅里放入少量的油，将狭鳕鱼煎至两面金黄。
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9. 取适量土豆泥儿垫底，放上鳕鱼块，苦菊做围边
小贴士
如果不是宝宝一起吃，建议土豆泥加些盐，再烤，会更有味道哦
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